Dầu dừa có thể giúp bạn giảm cân và giảm mỡ bụng như thế nào?

Sử dụng dầu dừa có rất nhiều lợi ích sức khỏe, có thể giúp cải thiện chức năng não, giảm co giật và tiêu diệt mầm bệnh bên trong. Bạn cũng có thể sử dụng dầu dừa cho da và tóc để thêm độ ẩm và bảo vệ, chống lại hư tổn. Dầu dừa cũng có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn, hãy xem các cách đáng ngạc nhiên mà dầu dừa có thể giúp bạn giảm cân.
 

Dầu dừa là một thực phẩm tốt cho sức khỏe

Lý do bạn nên sử dụng dầu dừa để giảm cân

Dầu dừa là dầu được chiết xuất từ thịt của những trái dừa. Một muỗng canh dầu dừa chứa:

- 120 calo

- 14 gram chất béo

- 12,5 gram chất béo bão hòa

- 0,2 gram chất béo không bão hòa đa

- 0,8 gram chất béo không bão hòa đơn

Dầu dừa là một trong những chất béo giảm cân lành mạnh nhất. Lý do là nó bao gồm các axit béo có tác động mạnh mẽ đến quá trình trao đổi chất của bạn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn thêm dầu dừa vào chế độ ăn uống, bạn sẽ giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là phần mỡ bụng.
 

Bạn có thể dùng dầu dừa để giảm cân

>> Xem thêm: Ăn đậu đỏ ngay nếu bạn muốn giảm cân!
 

Dầu dừa tốt nhất để giảm cân
 

Có rất nhiều loại dầu dừa trên thị trường nhưng thành thật mà nói không phải tất cả chúng đều được tạo ra như nhau cho mục đích giảm cân. Bạn nên kiểm tra các hóa chất được sử dụng để tạo ra dầu dừa trước khi mua và tránh những sản phẩm có chứa các hóa chất mạnh.
 

Nên dùng dầu dừa tinh chất để giảm cân 
 

Sử dụng dầu dừa như thế nào để giảm cân?

Sử dụng dầu dừa trước bữa ăn 20 phút thời điểm tốt nhất. Điều này sẽ làm giảm đáng kể sự thèm ăn của bạn và giúp cảm thấy bạn no nhanh hơn, hài lòng hơn với các phần ăn ít. Bạn có thể làm lỏng dầu dừa bằng cách khuấy đều nó với một ly nước lọc hoặc với trà. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng dầu dừa ở dạng đặc hoặc có thể sử dụng các loại viên nan dầu dừa. Nếu bạn không hề thích mùi của dầu dừa, bạn có thể sử dụng một vài cách dưới đây để có thể sử dụng dầu dừa giảm cân.
 

Dầu dừa giúp giảm sự thèm ăn của bạn

Thêm dầu dừa vào cà phê của bạn
 

Hẫu hết mọi người đều thích cafe hơi béo và ngọt, thường thì mọi người hay dùng các loại sữa đặc. Thêm dầu dừa vào cà phê của bạn sẽ cung cấp cho bạn một lượng chất béo tốt nhất vào buổi sáng. Những chất có trong dầu dừa khi được thêm vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo và chất béo.

Khi bạn thêm dầu dừa vào cà phê, đừng chỉ khuấy nó nếu bạn muốn có một lớp màng dầu nằm trên bề mặt cafe sẽ làm khó chịu dạ dày của bạn. Hãy đánh đều cafe và dầu dừa với một máy xay cầm tay hoặc thông thường để có một thức uống ngon có thể giúp bạn giảm cân.
 

Thêm dầu dừa vào cafe buổi sáng sẽ giúp cung cấp một lượng chất béo tốt

Thay thế bơ trong khi nướng

Bạn thích ăn những móng như bánh ngọt, bánh quy nướng, bánh cốc và bánh nướng xốp? Và bạn có biết rằng bạn có thể thay thế bơ bạn dùng trong các món nướng của bạn bằng dầu dừa? Nhưng để thích ứng được với điều này bạn có thể bắt đầu bằng cách sử dụng một nửa bơ nửa dầu dừa cho đến khi bạn sẵn sàng để thử nó 100% là dầu dừa. Hãy làm những mẻ bánh ngon lành mà không hề béo nào!
 

Thay thế bơ để thực hiện các món nướng

Sử dụng dầu dừa làm nước sốt salad 

Thay vì sử dụng salad trộn thường xuyên mà không cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng, hãy thử thêm một muỗng cà phê dầu dừa vào món salad của bạn để có được lợi ích sức khỏe và giảm cân.
 

Thêm dầu dừa và nước sốt của các món salad

Sử dụng dầu dừa trong để nấu ăn hàng ngày 

Thay vì sử dụng dầu thực vật hoặc dầu ô liu, hãy sử dụng dầu dừa thay thế. Bạn có thể sử dụng nó để xào rau, nướng rau, cơm chiên hoặc bất cứ thứ gì bạn thường sử dụng dầu ăn để làm.
 

Thay các loại dầu ăn thực vật thành dầu dừa

>> Xem thêm: Top 5 loại đậu giúp giúp giảm cân nhanh chóng

Sử dụng nó như là thức ăn cung cấp năng lượng

Nếu bạn cảm thấy uể oải và mệt mỏi vào ban ngày, bạn sẽ ít di chuyển cơ thể và bạn sẽ không giảm cân được. Thay vì tiếp cận với đồ ăn vặt, cafe hoặc đồ ăn ngọt để lấy năng lượng, hãy ăn một muỗng dầu dừa. Hoặc là có một cách tuyệt vời là kết hợp một ly sinh tố với dầu dừa vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng.
 

Sử dụng dầu dừa như một món ăn vặt cung cấp năng lượng

Dầu dừa giúp bạn giảm mỡ bụng, giúp bạn giảm cân, giảm cholesterol, giảm cảm giác thèm ăn và thậm chí chống ung thư! Nó thực sự có thể được coi là một siêu thực phẩm vậy nên bạn hãy cố gắng đưa dầu dừa vào trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé! Chúc các bạn thành công!

Tags: cách uống dầu dừa giảm mỡ bụng, dầu dừa giảm cân, dầu dừa có giảm mỡ bụng không, uống dầu dừa trước hay sau khi ăn, tác dụng của dầu dừa, massage giảm mỡ bụng bằng dầu dừa, giảm cân bằng chuối, kinh nghiệm giảm cân bằng dầu dừa