Cải thiện chứng đi tiểu nhiều lần

Tình trạng đi tiểu nhiều lần nếu không sớm được khắc phục có thể gây cản trở trong sinh hoạt và lao động, dẫn tới cảm giác xấu hổ, trầm cảm. Nếu kéo dài có thể khiến người bệnh bị mất ngủ, cơ thể mệt mỏi và suy nhược, ảnh hưởng chức năng sinh lý và tăng nguy cơ mắc các bệnh thận, huyết áp, tim mạch...
 

Nguyên nhân gây tiểu nhiều lần

"Các nguyên nhân gây tiểu nhiều lần có thể bao gồm:

Bàng quang tăng hoạt (OAB): được biết đến là thủ phạm chính gây tiểu nhiều lần ở mọi lứa tuổi. Do các cơ bàng quang hoạt động quá mức, gây nên tình trạng đi tiểu thường xuyên, nhiều lần trong ngày, mà không có cảm giác đau rát.
 

Bệnh về bàng quang dẫn đến đi tiểu nhiều lần

Bệnh thường gặp ở người lớn tuổi do lão hóa, phụ nữ sinh con nhiều lần bị yếu cơ sàn chậu, phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh do thay đổi nội tiết tố, hay những người thường xuyên bị căng thẳng, stress, sử dụng caffein, nicotin, các chất làm ngọt nhân tạo và rượu, bia, thuốc lá gây kích thích thành bàng quang...

Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI): Xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập bàng quang qua niệu đạo. Dấu hiệu nhận biết: Đau hoặc rát khi đi tiểu, đau bụng dưới, trong nước tiểu có máu, sốt, lạnh, buồn nôn, mất kiểm soát bàng quang."

Xem thêm: Nguyên nhân đại tiện ra máu tươi
 

Các cách cải thiện việc đi tiểu nhiều lần

1. Uống nước vừa đủ, đều đặn

Uống nước đủ sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên việc uống quá nhiều nước cũng có thể dẫn đến tình trạng đi tiểu không kiểm soát được (hay còn gọi chứng bàng quang tăng hoạt động (overactive bladder – OBA). Ngược lại, uống quá ít nước cũng không phải là điều tốt, do làm kiềm chế hoạt động của bàng quang và dễ gây nhiễm trùng. Tốt nhất, uống nước đều đặn, nên uống hơn 2 lít nước trong một ngày và hạn chế uống nước nhiều vào buổi tối để không thường mắc tiểu về đêm.
 

Uống nước vừa đủ để tránh tình trạng đi tiểu nhiều lần

2. Hạn chế chất cồn

Bia, rượu và những loại chất có cồn khi uống vào làm tăng lượng nước tiểu - điều này có nghĩa là bạn sẽ phải đi tiểu thường xuyên khi uống quá nhiều. Để không xảy ra tình trạng trên, nên hạn chế những chất có cồn.

3. Giảm caffein

Caffein là một chất lợi tiểu. Cắt giảm được lượng caffein sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề tiểu nhiều lần không kiểm soát. Nói như vậy không có nghĩa là buộc bạn phải từ bỏ hoàn toàn cà phê, trà, coca mà chỉ cần hạn chế để lọc bớt chất caffein.

4. Tránh dùng nhiều thực phẩm có chứa axit

Cam, chanh, cà phê, trà, cà chua là các loại thực phẩm có chứa axit, có thể gây kích thích bàng quang, vì vậy bạn cũng nên tránh dùng nhiều những loại thực phẩm và đồ uống này, để giảm triệu chứng đi tiểu nhiều.
 

Cải thiện tình trạng đi tiểu nhiều lần bằng việc giảm chất cồn, caffein

5. Hạn chế đồ uống có gas

Những đồ uống có ga cũng rất dễ kích thích bàng quang, nếu mắc chứng đi tiểu nhiều, bạn cũng cần hạn chế uống các loại nước này. Đồ uống có ga bao gồm cả các loại nước như soda, nước khoáng, các loại nước sủi bọt.

6. Không nên dùng gia vị nóng, chất ngọt

Các loại gia vị nóng như ớt, mù tạt cũng ảnh hưởng đến bàng quang nếu bạn ăn nhiều. Đường, mật ong có thể làm kích thích bàng quang, cần phải giới hạn.

7. Nên hỏi bác sĩ về việc dùng các loại thuốc

Thuốc không phải thực phẩm hay đồ uống – tuy nhiên nó cũng làm ảnh hưởng đến việc đi tiểu của bạn. Một số loại thuốc điều trị huyết áp cao có chứa chất lợi tiểu hoặc canxi, kích thích bàng quang hoạt động nhiều. Nếu bạn mắc chứng tiểu nhiều lần, hãy hỏi bác sĩ về việc sử dụng các loại thuốc.
 

Hỏi ý kiến bác sĩ về điều trị chứng đi tiểu nhiều lần

8. Cân bằng chế độ ăn uống

Nhiều người có thói quen uống nước cam hoặc cà phê vào buổi sáng, soda vào buổi trưa, ăn một chút chocolate vào chiều, và chút gia vị Thái hay rượu vào buổi tối. Những đồ uống và thực phẩm này nghe qua có vẻ rất tuyệt, tuy nhiên tất cả đều ảnh hưởng đến hoạt động bàng quang. Rất khó để bạn có thể từ bỏ các loại thực phẩm này ngay một lúc, vì vậy nên tập từng bước một để hạn chế chúng. Tốt nhất cần hỏi ý kiến bác sĩ về chế độ ăn uống cân bằng nếu bạn bị bệnh tiểu nhiều không kiểm soát được

Ngoài ra táo bón cũng gây đi tiểu nhiều lần do tăng áp lực lên bàng quang, vì vậy cần tăng cường bổ sung chất xơ trong chế độ ăn.

Xem thêm: Khí hư có vón cục do nguyên nhân nào gây ra
 

Cải thiện đi tiểu nhiều lần bằng việc cân bằng chế độ ăn uống

Tóm lại, đi tiểu nhiều lần là triệu chứng bên ngoài, có thể do hệ quả của các bệnh lý bên trong cơ thể gây nên. Dựa trên mức độ của bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định việc điều trị tương ứng. Khi gặp phải tình trạng này người bệnh không nên quá lo lắng, đó có thể do sự thay đổi đột ngột của thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày dẫn đến rối loạn đường tiết niệu. Tuy nhiên, cảm giác buồn tiểu liên tục kéo dài và ngày càng trầm trọng thì người bệnh không nên chủ quan, sớm đi khám và điều trị bệnh.

Tags: chữa bệnh đi tiểu nhiều lần trong ngày, cách chữa đi tiểu nhiều lần ở phụ nữ, cách chữa tiểu nhiều lần tại nhà, thuốc trị tiểu nhiều lần trong ngày, đi tiểu nhiều lần trước khi ngủ, đột nhiên đi tiểu nhiều, tiểu nhiều lần uống thuốc gì, đi tiểu nhiều nước tiểu trong