Cách giảm cân tự nhiên bằng rau mùi

Rau mùi không chỉ là một loại rau dùng để nêm nếm và trang trí cho các món ăn thêm phần bắt mắt vì màu xanh lá tươi và mùi thơm đặc trưng của lá rau mùi mà rau mùi còn giúp giảm cân tự nhiên nữa đấy. Hãy cùng chúng tôi tham khảo nội dung dưới đây để biết cách giảm cân bằng rau mùi.

 

 

 

Rau mùi hay còn gọi là ngò ta, ngò rí thuộc dạng cây thảo nhỏ mọc hằng năm có mùi mạnh, vị cay, tính ấm. Lá của cây rau mùi có công dụng kích thích quá trình tiêu hóa, chống đầy hơi, hỗ trợ hoạt động của dạ dày, tăng bài tiết nước tiểu và hạ sốt. Ngoài ra, rau mùi còn chữa cảm cúm, sổ mũi, ngạt mũi, trị nhức đầu và nạp thêm vào cho cơ thể vitamin A, C, B1, B2 và chất sắt.

 

Không những thế, ngoài việc dùng làm rau gia vị nêm vào các món ăn, cách giảm cân bằng rau mùi cũng nên được nhiều người biết đến. Vì trong mỗi lá rau mùi có chứa hợp chất borneol và linalool hỗ trợ cho hệ tiêu hóa có thể làm việc với năng suất cao hơn. Vì lý do đó mà cơ thể tiêu thụ và trao đổi các chất mỡ thừa nhanh hơn và hạ thấp lượng cholesterol trong máu.

 

Một số tác dụng khác của rau mùi có thể kể đến như bổ tì vị, long đờm, hạ sốt, trị mụn nhọt hay nhiễm độc do côn trùng, chữa rong kinh và rối loạn kinh nguyệt hay thiếu máu, lợi sữa cho sản phụ sau sinh,...

 

>> Xem thêm: Ăn đậu đỏ ngay nếu bạn muốn giảm cân

 

 

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị là 2 nắm rau mùi, 1 quả chanh và 300ml nước lọc. Đầu tiên, bạn nhặt sạch những lá bị sâu, úa đi và rửa bằng nước sạch một lần, rồi ngâm muối và rửa sạch lại lần nữa, để ráo. Cho rau mùi vào máy xay, sau đó lấy rây lược lấy nước bỏ xác. Tiếp theo, vắt lấy nước cốt chanh và pha với nước lọc rồi chế vào nước rau mùi và khuấy đều. Bạn có thể thêm chút đường ăn kiêng cho dễ uống khi mới thử lần đầu.

 

Các chị em phụ nữ nên uống một cốc nước rau mùi với chanh trước bữa sáng 30 phút, mỗi ngày 2 lần và uống trong vòng từ 3 đến 5 ngày. Cứ như thế, sau một tuần bạn sẽ có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và giảm cân tự nhiên an toàn vì rau mùi giúp giảm cân bằng cách loại bỏ chất béo và đào thải độc tố trong cơ thể ra bên ngoài. Nhưng lưu ý rằng bạn không nên uống quá chua sẽ dễ gây loét dạ dày.

 

 

 

Để thực hiện thức uống này bạn cần chuẩn bị 1 nắm ngò rí, nửa củ gừng tươi, 1 trái chanh, 1 quả dưa chuột và 200ml nước lọc. Rau mùi nhặt bỏ sạch những lá rau mùi bị sâu, úng và rửa sạch, ngâm nước muối và lại rửa sạch một lần nữa. Chanh, dưa chuột và gừng cũng rửa sạch. Dưa chuột và chanh để nguyên vỏ cắt thành các lát tròn mỏng. Gừng nạo vỏ và xắt thành các sợi nhỏ. Rau mùi thì cắt thành khúc ngắn cho dễ thực hiện.

 

Sau khi chuẩn bị xong tất cả thì bạn có thể có 2 cách thức chế biến món nước này. Một là cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi dùng rây lược lấy nước và bỏ bã. Để lạnh từ 10 đến 15 phút để uống ngon hơn. Cách 2 là làm detox: bạn cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh chế nước lọc vào, tiếp theo vặn chặt nắp và cho vào tủ lạnh chờ khoảng từ 2 đến 3 giờ là có thể dùng được.

 

>> Xem thêm: Cách giảm cân bằng rau mồng tơi

 

 

 

- Vì chanh có tính axit nên bạn chỉ được làm 2 lần trong một ngày. Nếu bạn quá lạm dụng thì sẽ gây ảnh hưởng cho cơ thể, đặc biệt sẽ bị loét bao tử, gây xuất huyết dạ dày.

 

- Cách giảm cân tự nhiên cần phải có tính kiên trì nên bạn phải thực hiện trong khoảng từ 3 đến 5 ngày.

 

-  Các chị em nếu mới bắt đầu chưa quen thì có thể chia thành nhiều ly nhỏ để uống trong ngày. Tuy nhiên các bạn không được chỉ uống nước giảm cân tự nhiên mà không ăn gì.

 

- Nên uống nước rau mùi giúp giảm cân, giảm mỡ bụng trước khi ăn. Vì như thế sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra các chất có trong rau mùi cũng sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả hơn.

 

 

Bài viết trên đây đã giới thiệu hai cách giảm cân bằng rau mùi đơn giản, dễ thực hiện mà không tốn nhiều thời gian cho các chị em phụ nữ tham khảo. Hy vọng sau khi làm theo cách giảm cân tự nhiên này các bạn sẽ lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc. Chúc các bạn thành công!