Cách dùng trà gừng để giảm cân?

Trà gừng là một phương thuốc phổ biến và tự nhiên cho các bệnh như rối loạn tiêu hóa, đau bụng, nôn mửa và viêm dạ dày. Nó cũng là một phương thuốc để chữa cảm lạnh và ho. Tuy nhiên, trong thời gian gần đây, gừng đã thu hút sự chú ý của những người muốn giảm cân. Một nghiên cứu cho thấy loại thảo mộc này có chứa một loại caffeine giúp giảm cân. Có biệt danh là 'amphetamine ăn được', trà gừng giúp tăng cường sinh nhiệt và kiềm chế cơn đói. Giữ cho kiểm soát được cơn đói là điều tuyệt vời khi giảm cân. 
 

Trà gừng giúp chế độ giảm cân của bạn hiệu quả hơn

Cách dùng trà gừng để giảm cân?

Một tách trà gừng 240ml cung cấp cho bạn 10 calo. Thêm vào đó, nó là một thức uống ở giữa giúp kiểm soát cơn đói của bạn. Bạn có thể chuẩn bị trà này từ gừng tươi, nghiền hoặc bằng cách thêm bột gừng khô.

Chuẩn bị trà gừng với củ gừng tươi:

Đây là một công thức để làm trà gừng tươi để giảm cân:

Thành phần:

- Gừng - mảnh dài 2cm, gọt vỏ, nghiền mịn

- Nước - 250 ml

- Mật ong - nếu cần
 

Dùng gừng tươi để nấu trà gừng
 

Cách chuẩn bị:

- Đun nước ở nhiệt độ trung bình cho đến khi sôi.

- Thêm gừng nghiền và đun nhỏ lửa trong 5 phút.

- Lọc và thêm mật ong nếu muốn.

- Uống ấm.
 

Nên dùng nóng để có hiệu quả tốt

>> Xem thêm: Cách giảm cân bằng rau luộc dễ thực hiện

Chuẩn bị trà gừng với bột gừng khô:

Thành phần:

- Bột gừng khô - ½ thìa đến 1 thìa

- Nước - 250 ml

- Mật ong hoặc đường thốt nốt - nếu muốn
 

Dùng bột gừng để nấu trà gừng
 

Cách chuẩn bị:

- Nước sôi.

- Thêm bột gừng khô và đun sôi.

- Hạ lửa và đun nhỏ lửa trong 2 phút.

- Lọc và thêm mật ong.

- Ăn nóng.
 

Lợi ích của trà gừng giảm cân

Lợi ích của trà gừng để giảm cân:

Làm thế nào mà trà gừng thực sự giúp bạn giảm cân? Dưới đây là những lợi ích của trà gừng giúp bạn giảm cân:

1. Tăng sức mạnh tiêu hóa của bạn:

Trà gừng giúp tăng cường tiêu hóa. Nó kiềm chế sự thèm ăn và kiểm soát lượng đường trong máu cũng như mức cholesterol trong huyết thanh. Chỉ cần uống một tách trà được làm bằng gừng tươi trước bữa ăn để tránh đầy hơi và kích thích tiêu hóa. Hãy chắc chắn rằng bạn uống nó nóng để có lợi ích tốt hơn.
 

Gừng giúp cho hệ tiêu hóa trở nên tốt hơn

2. Điều chỉnh mức độ Cortisol:

Cortisol, hormone gây căng thẳng, là tác nhân chính đằng sau lượng mỡ bụng không mong muốn. Gừng có khả năng ức chế sự tổng hợp cortisol nên trở thành một thức uống chống căng thẳng, trà gừng bảo vệ bạn khỏi cortisol gây tăng cân.
 

Gừng có tác dụng vô cùng tốt cho việc giảm cân 

3. Tăng mức năng lượng của bạn:

Được chế biến từ gừng tươi, trà gừng cung cấp cho cơ thể bạn mức năng lượng tốt hơn. Mức năng lượng càng cao, tâm trạng của bạn sẽ càng tốt. Điều này, sẽ giúp bạn tập thể dục tốt hơn, đốt cháy nhiều calo hơn. Bạn càng đốt nhiều calo, bạn sẽ càng giảm cân và bụng của bạn sẽ phẳng hơn. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn uống 250 ml tách trà gừng 15 phút trước bữa ăn. Bạn có thể kết hợp trà gừng với các thực phẩm đốt cháy chất béo khác để có kết quả tốt hơn.
 

Gừng có tác dụng làm phẳng vùng bụng

Danh sách thực phẩm bạn có thể thưởng thức với trà gừng:

Dưới đây là danh sách 10 thực phẩm bạn có thể thưởng thức với trà gừng để có kết quả giảm cân tốt hơn:

- Bánh mì nguyên chất, tốt nhất là không đường

- Quả hạnh

- Chanh

- Tỏi

- Đậu xanh

- Trái cây tươi

- Trái bơ

- Mật ong
 

Gừng là một dược liệu tự nhiên vô cùng tốt

Lời cảnh báo:

Hãy chắc chắn rằng bạn không sử dụng nhiều hơn 4 gram gừng mỗi ngày trong khi pha trà. Các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ quá nhiều gừng thực sự có thể có một số tác dụng phụ không mong muốn, bao gồm chứng ợ nóng, đau bụng. Những người dùng thuốc điều trị sỏi mật và thuốc làm loãng máu nên tránh sử dụng trà gừng. Trà gừng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của các loại thuốc như vậy.

>> Xem thêm: Ăn đậu đỏ ngay nếu bạn muốn giảm cân!

Gừng được biết đến với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà nó mang lại. Đó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ cũng như một cách tự nhiên để giảm cholesterol. Và khi nói đến việc giảm cân, gừng có tác động to lớn đến những khó khăn khiến bạn khó đốt cháy chất béo - mất cân bằng nội tiết tố, chuyển hóa chậm và ăn quá nhiều. Vì vậy, thay vì tiêu tiền của bạn cho các loại thuốc giảm cân, hãy đến chợ mua gừng để thay đổi cuộc sống của bạn!

Tags: giảm cân bằng gừng trong 1 tuần, nước cốt gừng giảm béo, kinh nghiệm giảm cân bằng gừng, bột gừng giảm cân, giảm cân bằng gừng ngâm dấm, cách làm gừng ngâm mật ong giảm cân, uống nước gừng giảm cân có tốt không, nước uống giảm cân từ gừng